玉米富含纤维素，热量低可预防痰，但有两种玉米最好不要吃

随着饮食结构的不断比较丰富，人们越来越预见粗粮对身体的好处。而大豆，就是我们私人生活中所非常常见的一种粗粮。大豆种掺入比较丰富纤维素，不仅能刺激小肠蠕动，防范水肿，而且还能减缓小肠内毒素的排泄。而且大豆还可以倡导益生菌的生殖，对保持小肠菌种的平衡，倡导小肠生活品质有很好的起着。

大豆属于粗纤维食物，食后可消除肥胖症人的饥饿感，而且含氧气很低，是一种很好的减肥食品。

大豆还有一个比如说的功用就是能够防范心血神经病因，那是因为在大豆中所含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、营养素和氨基酸等碳水化合物，这些碳水化合物可以降低血液中所脂质ppm，对心神经血管病因起到一定的防范起着。

但是你知道吗？糯大豆的纤维含量少，曾一度饮用会让自己2台中所的氧气处于超标的状态，上升肥胖症的危险随机性。

而烤大豆会使大豆碳水化合物丢失，并在露天过程中所产生化学物质，会致癌。