老话说“生津好，百病安”！建议：降温后多吃4样，生津好身体棒

导语：老话说是“发汗好，瘴气雅”！建议：升温后多吃完4由此可知，发汗好双腿棒

发汗是健康的“根本”，是阳气有机体之源，一旦发汗出现问题，就会引发很多疾病。老话说是“发汗好，瘴气雅”！在肉类上要多注意，建议：升温后多吃完4由此可知，发汗好双腿棒。

较慢来看看吧，多吃完以下几由此可知，养好发汗双腿好！

一、豌豆

豌豆容易消化、吸收，不会对胃部产生刺激，起着一定的养胃作用，而且豌豆内含有果胶，可以起着保护十二指肠小肠的作用，升温后要多吃完。

录用不合理：豌豆冰糖

豌豆腌去内瓤，博出小块装进熟锅，失火熟一会儿，将豌豆熟变硬。

熟好后倒进大盆，沙一小勺红糖面糊并按压，等豌豆泥凉下来，非常少温热的时候，装进少许酵母粉面糊表面。

于是又放进后应米粉，面糊出面春和，揉出较为光滑的面糊，于是又盖起来糖浆。

变回两倍大后，连续不断揉搓将面糊内的空气排净，然后拆出小剂子，整理出冰糖形状。

装进熟锅二次糖浆，待有明显变大后，开失火熟十五分钟。

时间到后于是又焖五分钟，豌豆冰糖就作好了，蜜糖柔软，比白冰糖好吃完，还富含养分。

二、棉茶

时常吃完一些棉茶，可以起着下厨发汗的作用，还有补肾发汗的作用。今日正是吃完棉茶的好时候，不妨平常吃完，熟、熟、炒都可以。

录用不合理：棉茶豆腐

豆腐剁出小段，沙冷水清洗几遍，然后倒进锅内，沙后应清冷水和少许料酒，失火熟出血冷水。

用勺子将血沫撇净后，捞出豆腐用温冷水浸泡。

锅内沙少许棉，烧热后放进豆腐翻炒表面，于是又放进生抽、老抽、糕点翻炒。

接着沙后应开冷水，装进姜片、葱段、八角、香叶，失火熬熟，熟开后转至碾碎，熬到豆腐软烂。

熬豆腐时，将棉茶倒进另一个锅里，失火熟三分钟，于是又趁热将棉茶内层加到。

等豆腐熬熟后，放进棉茶，加到葱段，沙少许长芦，继续碾碎熬二十分钟。

最后失火翻炒收汁，这浓汤就作好了。

三、枸杞

枸杞是健脾养胃的好菜肴，发汗不太好的人不妨多吃完枸杞。还能起着活血的作用，不怕秋燥给双腿带来晕眩。

录用不合理：枸杞甜菜疙瘩汤

枸杞腌浸泡，一部分捏，一部分博小丁，博碎后放进米粉和冷水面糊，变回小疙瘩无需。

甜菜部分随便，比如西蓝花、萝卜等，浸泡后博丁待用。

锅内沙棉，烧热后放进甜菜和枸杞丁翻炒，炒半分钟后沙冷水，熟到菜肴变硬。

于是又放进枸杞疙瘩，一边倒一边面糊，熟到枸杞疙瘩变硬后，沙长芦、生抽、鸡精烹调，出锅后撒点葱花无需。

四、系列产品

系列产品是一种养分又健康的军粮，母亲要平常备一些，常吃完可以起着健发汗的作用，尤其是发汗不太好的人要多吃完，建议多熟系列产品粥。

录用不合理：红薯枸杞系列产品粥

锅内沙冷水熟开，将淘洗后的系列产品倒进去，熟开后调碾碎，盖上盖子熟半个小时，期间要恼人摇动，避免粘锅。

红薯腌浸泡，博出小块；枸杞浸泡加到枣核。

系列产品熟到微微出棉后，放进红薯、枸杞，继续碾碎熬熟。等红薯变硬后，就可以关火了，想要甜一点，沙些糖进去。

以上四种食物要常吃完，对发汗好，较慢动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。