吃了都说好的食物，排毒养颜，滋润皮肤，加强身体健康

大家好，我是之本龚牙医。凉爽的冬天已经无论如何，初一也来到了一直，在这个春冬间或的一年四季，大家一定要警惕之本保重身躯，经常一定要按时吃饭多运动，不用给疾病机会，在这个间或的一年四季，皮肤是十分的干燥的，经常除了用一些化妆品，更要警惕自己的身躯定期检查，多吃一些瓜果肉类，每天多喝水，降低自身的致病。那么，每天吃哪些瓜果肉类才比起好呢？前面就跟着龚牙医一起研习下吧。

莲藕矿物质的维生素C和粗纤维既能帮助排泄、防止排泄不良，又能供给人体内必须的碳水化合物和微量元素，防止高血压，改善血液循环，电感减脂，增强体质，有益于身躯健康。在块根类食物之前，莲藕含铁量很低，故对缺铁性高血压的病人颇为较难常吃。

杏仁的营养是众所周知的，含的蛋白质所含比较的高，是食品所含的两倍，奶的三倍，果汁的12倍，杏仁之前蛋白质的所含也是比较丰富的，它含人体内所必须的8种蛋白质所含，所以杏仁不仅可以为人们缺少高蛋白，低热量的营养物质，还能够降低身躯的抵抗力和致病，而且杏仁还有补气养血、排毒清肠、电感减脂的作用。

同类型正值菠萝并购之时，菠萝所含的维生素A的前体类龚萝卜素成分同样高，是所有水果之前罕有的。其次维生素C所含也不低。矿物质、蛋白质、有机酸、有机酸等，也是其主要的有机酸。合理吃一些，缺少身躯营养。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常之前比起常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含的有机酸以及之本商业价值正是我们所必须的。在春冬这个间或的一年四季，大家一定要警惕保暖，因为在这个一年四季的浓度早之前晚的差异相当大，千万不能不忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，下午要早起，保证好的睡眠平常，以适应性自然界的亦非之气。之本最重要的就是持之以恒，千万不能不三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，最喜欢我的别忘了点点关注，我们下期谢谢！