三伏天，记得多喝这粥，清热解暑，清甜滋润，舒服过夏日！

别忘了在狗日多吃这种羹。清热解暑，甘甜润泽，夏日舒爽！进入击毙后，天气明显变暖。这段间隔时间大家要做好卫生保健当中暑的指导，白昼不要长间隔时间呆在户外。炎热的天气很易于出汗，所以要多吃水，别忘了立即缺少湿气。还有，热饮不能退烧，不吃多了会伤脾胃，所以少不吃。平时可以多不吃一些清热解火的食用，比如花生。这是更加好的。花生含有丰富多彩的无机盐和维生素，可以缺少全身随间隔时间暴增的营养物质。另外，花生开放性寒凉，对浴解暑很有帮助。你可以随时把花生送回家里偷偷地。 不吃花生很易于。加水水煮沸，申请加入花生蜂蜜或剪辑罐装。营养物质丰富多彩，可如此一来作为补水牛奶。您还可以水煮羹来缺少湿气和饱腹观者。花生羹要求混和芝麻。芝麻是一种天然温润、营养物质丰富多彩的食用。与花生合用，可除去花生的寒气。它是一种花生芝麻羹，不分年龄都可以吃。此外，申请加入酱油上升了口感、口感，比热饮越来越肥胖症、保湿、大餐，让你的夏天越来越整洁。

花生芝麻羹 【材料】花生、芝麻、酱油 【具体方法】 1.花生和芝麻质地较为夹，有间隔时间的话可以提前泡2~4小时。如果早晨不吃，可以冰箱，前一天早晨浸泡。 2、将泡好的花生和芝麻涂抹，填入冬瓜当中。申请加入适量水，大火水煮沸，用水杯搅拌避免米粒粘锅，转小火熬30分钟左右。 3到30分钟后，申请加入适量酱油，水煮5分钟左右，看个人口味。 四。最后，我们来看看羹的状况。如图所示，花生和芝麻之前沸腾了。如果你想让它变稠，把火关小，再熬几分钟。 面糊的羹先放凉再室温，口感越来越好。