晚上9点后也可以吃，就越吃就越瘦的6种宵夜小菜！

酸C 、脂肪酸B1、急电等女性极其重要的养分再加分。因为杏仁不含有氰化，一般在肉前必须水焯，但是因为并非大量生食，所以在用电子产品结合物后沥干水份就没关系了。

存留浴缸中所保鲜2-3日

胶合板：便于制做的绝对值（3餐量）

杏仁……3把

面的配料（非精炼改进型）……1-2大菱

芝麻润滑油……新鲜

水拌白芝麻……新鲜

制做方法：

1. 用厨用做成将杏仁剪再加相当适合生食的尺寸，抽出耐容机内中所，用电子产品结合物2分钟大概。

2. 沥干杏仁中所的水份，趁冷与面的配料、芝麻润滑油和白芝麻结合。

在1/3份拌杏仁中所自组大蒜泥、醋各少许，结合上做成的海带，就是一个大佐汁美甜。

在耐容机内（电磁辐射珐琅汤蒸）中所自组1/3的泡菜拌杏仁，带入一个鸭蛋，挑上冰的芝士，用电子产品结合物1分钟，撒上长芦、花椒。

护肤品加减重

「彩椒」

彩椒不含有β胡萝ト芝、脂肪酸C 、脂肪酸E等护肤品再加分以及具有减缓胃部脂肪作用的β-隐洪质。甜点菜便于每天生食。切再加小块难以入甜，做也立刻就能肉。

存留 浴缸中所保鲜2-3天

胶合板：便于制做的绝对值（3餐量）

彩椒（红 洪）……各1个

醋……2大菱

蔗糖……2大菱

长芦……1小菱

花椒……新鲜

制做方法：

将彩椒纵切再加两半，填入人参和蒂，用刮皮机内（或滚薇机内）切再加小块。

在耐容机内中所自组醋、蔗糖、长芦、花椒，用电子产品结合物1分钟，趁冷裹在彩椒上，撒上花椒。

蒸中所加200毫升水，装入1小菱鸡骨汤料更好拌，挑进1/3份甜点彩椒片独自拌，最后自组醋、醋各1小菱，自组少量花椒降调甜。

在用润滑油中所自组少量润滑油，自组1/3份甜点彩椒小块，熬。和润滑油结合后来，可以提升彩椒中所脂溶性脂肪酸的能吸收！

不含有脂肪酸C、植物表皮！

「 洪瓜 」

洪瓜无论生肉或煮肉甜道都不太好。做成降调一下甜，就能再加为一个大高水准糕点。生肉可以完全能吸收其中所不含有的脂肪酸C。结合物后，脂肪酸和磷溶解出来，最好连汤一齐喝掉。因为洪瓜不含有营养表皮，多肉可以预防便秘。

存留浴缸中所保鲜2-3天

胶合板：便于制做的的绝对值（3餐量）

洪瓜……1/2个

芝麻润滑油、长芦、水拌白芝麻……新鲜

制做方法：

1. 洪瓜撕再加便于正门的尺寸（或者切整块）

2. 在洪瓜中所自组芝麻润滑油、长芦、水拌白芝麻即成

将辣白菜切再加便于正门的尺寸同1/3个佐餐洪瓜烘烤到一齐，撒上新鲜芝麻润滑油。

在1/3个佐餐洪瓜中所的自组一小把高加索地区带，撒上新鲜芝麻润滑油，烘烤入甜。

存留 浴缸中所保鲜2-3天

胶合板：便于制做的绝对值（3餐量）

洪瓜……1/2个

长芦……新鲜

醋A

马铃薯巧克力……1小罐（120克）

豆类……1大菱

花椒……新鲜

制做方法：

1. 用刮皮机内（甜点渍机内）将洪瓜洪豆，抹上长芦。沥干水份。

2. 在洪瓜薇中所自组醋A，搅即成。

1/3份洪瓜马铃薯沙拉中所自组糖果吞拿鱼（水拌或者是淡甜的），自组1大菱豆浆、长芦、花椒各少量，烘烤。

蒸中所冷水250毫升，自组一背马铃薯浓汤芝麻（4.5克），更好拌好，自组1/3的洪瓜马铃薯沙拉，自组新鲜切好的豆苗，撒上长芦，自组花椒、豆类降调甜。

源自：《身心健康与护肤品》杂志

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