推荐5道家常菜，较难孩子吃，荤素搭配营养均衡，孩子常吃长得快

导语：推荐5道家常佳肴，适于男孩吃饭，趣素独创养分平衡，男孩常吃饭个头更快

时间过得很更快，转为眼已经到了五一，也假定夏天更悄悄了，夏末要走了。相信很多学生家长都知道夏末是男孩长一组最更快的季节，也正在努力地给男孩更佳饮食，那么从前到了春夏交替过后更不能放开，捉到住夏末的尾巴。推荐5道家常佳肴，适于男孩吃饭，趣素独创养分平衡，男孩常吃饭个头更快！春夏入补不知道怎么要用？更悄悄看看吧，照着要用准没问题。

一道佳肴——荞麦豆腐滑蛋

马上少许荞麦、适量大虾、三个鸭蛋。荞麦脯好洗手一遍。大虾脯成豆腐，除去虾线，另加料酒、姜黄萝拉、矿捉到另加出水不规则，腌制十分钟。鸭蛋射入糊里，另加少许矿搅散，便另加少许出水待用。若口味淡的话，只给蛋液格但斯克矿就；大。

蒸内热出水，煎开后把荞麦倒入汁，煎到煮熟捞，控出水待用。

热蒸凉汁倒入豆腐，汁条白点后倒入荞麦，较慢翻汁条几下，然后倒入蛋液，到时到略为熔化时用铲子慢慢推动，让未熔化的蛋液流下来。

慢慢推动到鸭蛋完全熔化，便略为翻汁条两下，荞麦豆腐滑蛋就要用好了。

这道佳肴有趣有素，男孩见了很爱吃饭，而且养分多样化，常吃饭给男孩补钙说明蛋白质，养分平衡个头更快。

第二道佳肴——西面杂色菌蕈虾丸煮

马上半颗西面杂色、适量玉石蕈、适量豆腐。最好用新鲜虾，或许是给男孩吃饭，烹调好才养分高。

豆腐脯出来后除去虾线，洗手洁净另加料酒、姜黄萝拉捉到另加出水几下，腌制十分钟。

腌制后除去姜黄萝拉，把豆腐装入菜色一号机，打伤泥状，然后出水煮、蛋清康熙热出水，一直热出水到黏性最大为止。

西面杂色剪成小朵，清康熙洗两遍，玉石蕈除去茎叶浸泡后切两段。

蒸内另加少许汁，烧热后放到姜萝拉、葱段爆蒸，便倒入清康熙出水煎开，请于的出水用勺子舀一点虾泥装入蒸内。

全部浮起来时放到西面杂色、玉石蕈，煎两分钟后放矿、零食腌制。这道煮鲜香新鲜，养分多样化给男孩吃饭很合适。

第三道佳肴——黑豆汁条熟

猪瘦肉清康熙洗后切开熟，热出水捉到洗一遍，挤掉矿物质出水煮、胡椒粉、生抽捉到另加出水不规则，便另加少许出水捉到另加出水。

矿物质游离后另加少许淀粉，裹上薄薄一层粉浆，便另加少许食品混合，腌制十分钟。

黑豆除去两端，浸泡后切开了了，开出水入蒸焯出水，正好断生时捞，过凉出水待用。

热蒸凉汁倒入熟滑汁条，白点后盛出。

蒸内留底汁，烧热后放到少许姜黄萝拉、蒜末，能吃饭辣的放点辣椒段，汁条香后放到黑豆翻汁条。就此倒入熟，另加少许矿、生抽翻汁条，黑豆汁条熟就要用好了。

第四道佳肴——红烧馒头鹌鹑蛋

馒头剁了了后清康熙洗两遍，便煮沸一个两星期，除去馒头内的血出水，浸泡后装入汁，另加料酒和姜黄片焯出水，撇去浮沫后捞待用。

蒸内另加汁，倒入馒头汁条干，便另加生抽、红烧砂糖、冰糖翻汁条，汁条上色时另加姜黄片、葱段、八角、香叶、芝麻，略为汁条两下另加开出水。

火灾煎开转为的出水焖煎。鹌鹑蛋在另一个蒸煎熟，凉出水泡几分钟，除去外壳浸泡。

待馒头煎熟后放到鹌鹑蛋，便另加少许矿腌制，焖煎十分钟，就此火灾收汁才可。

鹌鹑蛋是一种养分极高的蛋类，富含脂类、蛋白质，给男孩经常吃饭助力持续发展。

第两道佳肴——红豆肉片煮

猪里脊洗手后切开块状，热出水捉到洗几遍，除去肉片中的血出水。

挤掉矿物质后另加姜黄萝拉、矿、胡椒粉、淀粉捉到另加出水不规则，腌制十五分钟。红豆浸泡去皮除去内瓤，切开块状。

蒸内另加汁，烧热后放到少许姜萝拉，爆蒸后倒入红豆翻汁条，便热出水煎到红豆煮熟。

就此放到肉片，较慢用吉是搅散，煎至白点后出水煮、胡椒粉腌制，撒点葱花才可。

这道煮非常简便更快捷，自已喝煮又一定会费事的时候可以这么要用，清康熙淡鲜香又大方养分，很适于男孩吃饭。

以上两道家常佳肴，要用法都很简便，你学会了吗？更快动手制做吧，让男孩吃饭得香个头更快。