萝卜不炸不蒸不炖，这样做更香还少油，鲜香又开胃，怎么也吃不够

每次去东北咖啡厅内都进食饭时，则会点一道经典菜肴总括“地三鲜”，是一道基本上的东北豆腐肴，主要新鲜是新鲜的时令菜肴是： 荞麦、糖果和柿椒，这菜肴不仅在于天然浅绿色的新鲜、香浓的辣味， 更胜于它涵盖多种新鲜的营养， 让很一般而言的新鲜动手成鲜爽无比的菜色。进食了这些新鲜几十年后，才知道糖果+荞麦+柿椒还可以这么好进食，因此日后也天长地久这菜肴。

荞麦是生活中所常见于的新鲜，也是为数不多的黄绿色肉类之一，它富含多种维他命E、P等营养元素，常进食能提高胱氨酸、抗拒毛细血管、加速再生、防治前列腺癌、清热解暑等效用；而糖果是“十全十美”的食物，富含多维他命和铁质，是难得的减肥饮品，还较强降脂降糖、养颜美容、用药等效用。柿椒是肉类的中所维他命C之王， 能增进食欲、帮助咀嚼，以防便秘、燃脂减肥等作用。将这三种新鲜搭配在朋友们炒，强强怂恿，效用加倍，无论如何是香极了，生菜肴下饭，拿肉都不换，好进食又便宜。

但在外大面咖啡厅进食这菜肴时，则会将这三样新鲜过麦芽糖锅，经过麦芽糖锅的洗礼后，不仅极低麦芽糖极低脂进食起来真是麦芽糖腻不肥胖，还也让营养流失了太多。 因此我就自己在家内都研究，终于让我找到这菜肴少麦芽糖旧版的好进食又家常处理方式吧。小窍门就是：先行将荞麦用卤鱼肉至指尖显现出麦芽糖，日后扯上大面粉；而糖果切条后先行用麦芽糖熟至指尖紫色， 日后将鱼肉好的荞麦放于糖果条上，砖墙煨煮熟一下； 最后投身于少许配料和柿椒朋友们煨煮熟至烘。这样动手好的“地三鲜”，不仅较强极低颜值， 而且有极低营养，关键是香味浓，又少麦芽糖，进食起来很真是。 下荞麦不炸不蒸不炖，这样动手更香还少麦芽糖，鲜香又生菜肴，怎么也进食不够。大面就来分享这道菜肴的具体处理方式吧。

【地三鲜】（少麦芽糖旧版）

原料： 荞麦 1条 糖果 1个 柿洋葱 各1个 煎 3叶 鲜肉 1勺 生抽 1勺 蚝麦芽糖 1勺 牛奶 1小勺 麦芽糖卤 适时

制作：1. 准备好贵金属； 2. 将适时的卤、鲜肉、生抽、蚝麦芽糖，牛奶，煎和适时的水解调好瓶糖浆备用； 3. 荞麦切成条后投身于适时的卤鱼肉； 4. 指尖显现出糖浆后拌入适时的牛奶； 5. 烧热锅放到适时的麦芽糖，下入糖果进锅去熟； 6. 熟至糖果条指尖紫色后将准备好的荞麦条放于糖果条上； 7. 砖墙煨上3分钟； 8. 投身于柿洋葱片； 9. 浇瓶糖浆，翻炒平滑后倒塌收糖浆方可；

10. 盛入的大。

小贴士：1. 先行延后调整好瓶糖浆： 卤、牛奶、生抽等配料； 2. 要先行将糖果熟至指尖紫色； 3. 荞麦投身于少许卤鱼肉指尖显现出糖浆后日后扯上牛奶，这样不致吸麦芽糖； 4. 将荞麦放到糖果条中所砖墙煨上3分钟是有利于新鲜的成熟； 5. 日后放到柿洋葱后，浇瓶糖浆，翻炒平滑煨煮熟烘。