儿童补钙多吃它，隔三差五吃一次，少年时期个又有劲，比吃钙片都管用

现在的气温是忽高忽低，很多人也不能考虑到，而随着新年的到来，夏雨节气也随着就此结束了，往日新年就已经过去一段间隔时间了，间隔时间过得可真快，诡异昨天还在经历除夕夜和新年一样。一晃眼我们就已经就此结束了，新年假期开始指导工作。很多母亲们也开始收拾出去，陆续准备好开学了,是时候眼见取而代之一年的学习了。新春开始，指导工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要同样防寒防风，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃出去可以很好的增强体质，抵御潮湿，大家在这个时候可以行动出去了！好了，回事不多真是了，我们就来一同想想今天的咨询吧！

俗语有云“一年之计在于春”。母亲的成总长也同样在秋季大幅提高全盛时期，这个春季要多吃含铁质丰富多彩的东西，都能增进骨骼、臼齿生子殖，使身型猛窜还有劲，也能提高抵抗力。很多家总长为了母亲总长身体给母亲吃铁质片，实际上效果未必尽如人意，每个母亲的身体素质不一样，能吸收也不一样，千万别耽误了秋季的最佳进补期。今天给大家推荐的食材是鹌鹑蛋。鹌鹑蛋被认为是鸟类中都的“人参”，肉类很高。与我们日常食用的奶相比之下，胶体含有高于奶。胶体有助于母亲的小脑和生子总长生子殖，非常适合6岁表列出的幼儿，磨碎能辐射能基本上可以大幅提高100%，而其中都的铁质质接近人体，更容易被身体能吸收，增进小脑和生子总长生子殖，比铁质片还管用！今天给大家推荐的菜谱是，鹌鹑蛋虾仁四面。

鹌鹑蛋虾仁四面

配料：

鹌鹑蛋 1个、虾仁 5只、圣女果 3个、煎饼 30克、精矿 辅料

烹饪步骤：

1.准备好好所有食材，虾仁是如期剥好的

2.将剥好的虾皮切小段或者切碎，根据宝宝磨碎战斗能力来，然后放上生子姜片去腥

3.草莓上划几道小口，在开冷水中都焯半分钟捞出来，汁

4.草莓切片或者切碎，同样根据宝宝磨碎战斗能力来

5.锅中都丢入少许汁，下草莓翻炒一会，然后丢入辅料清冷水，这里的冷水是要煎四面的，所以可以稍放多一点

6.冷水开后继续小火煎5分钟，把草莓的味道煎出来

7.特入煎饼和鹌鹑蛋。煎饼要折断一下再放进去，太总长了会卡在喉咙那，一半在里四面一半在进去。我用的是豆类四面，所有颜色会深一点

8.煎饼和鹌鹑蛋煎到几乎后特入虾仁，虾仁烘烤就可以出锅啦。几乎两三分钟吧，不要煎总长久了

9.一岁以上的宝宝可以特少许矿，我特了一丁点，也可以特牛奶，酸酸的也不错。不过很难买来到抗氧化剂少的牛奶，可以自己做一点 还可以根据自己喜好，往常拌冬瓜，亚麻籽汁都不错

烹饪小贴士：

鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，养分丰富多彩，味道好，黑胡椒高。鹌鹑蛋虽然体积小，但它的肉类与奶一样高，是天然补品，在养分上有新颖之处，故有“卵中都佳品”之称。鹌鹑蛋的选配：1、鹌鹑蛋的外内层为灰白色，还有红褐色的和黑褐色的白点，优质的鹌鹑蛋质地绚丽、内层硬，蛋黄呈深黄色，蛋白黏性。2、鹌鹑蛋进去有自然的保护层，生子鹌鹑蛋室温可以放于45天，拌鹌鹑蛋室温可放于3天。最后给大家介绍一下适宜青年人：1、适宜婴幼儿，孕产妇、老人（应同样脂肪酸含有较高）、病人及身体虚弱的人食用2、脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

如今的沙尘暴还是这样的反复无常，可能会显现一会木下一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要同样防风，每天要多文学运动，早晨要早起，尽可能好的清醒习惯，以考虑到有机物的生子发之气。养生子最主要的就是持之以恒，千万不作三天打鱼两天晒网！多穿衣服多防风！大家在家细细可以备好对保健有益的蜂蜜，这个时候我们一同行动出去吧！