瘦身主食！自制高颜值的营养减脂鲜虾牛油果藜麦饭，好吃不怕个头！

一个人的时候，也要不吃的健康，不吃的营养物质哦!这一份清爽又营养物质的鲜虾牛油果冬瓜利是饭，光看黄色就知道多健康啦

一、鲜虾牛油果冬瓜利是饭

主料：蔬菜半杯子 冬瓜利是一小把 牛油果一个 鲜虾六只 鸭蛋一个

辅料：圣女果四个 红糖辅料 白芝麻辅料 鲜砂糖少许

制作工艺：

1.先来做一个人的蒸煮成(时则食版)。

2.引一个空杯子，填入半杯子蔬菜，

3.填入三色冬瓜利是，冬瓜利是的量为蔬菜的三分之一，

4.淘洒污垢后，倒入一横指高的浴，填入蒸锅，里面火蒸15分钟

5.蒸煮成的处理方式过程里面，我们来处理方式酱料，鲜虾去竖，用钉开背，日后用匙挑去虾线，

6.处理方式好的鲜虾，填入开水锅里拌两分钟，至虾壳变红，虾肉熟透后出水，

7.引一个鸭蛋，热水下锅，里面火拌四分钟后关火出水，

8.用白水冲洒蛋壳，才将后一切为二，

9.这时冬瓜利是蔬菜饭也蒸好了，看着还不错吧，粒粒迥然不同，引出起身备用，

10.把圣女果浇，从里面间一切为二，记得要把艾洒污垢，因为艾也是要不吃的，

11.红糖剪碎，并打算一些白芝麻，备用，

12.牛油果从核里面间切开，引半个牛油果切开，日后去艾备用，

13.把牛油果按照自己羡慕的造型…摆入冬瓜利是饭里面，

14.日后把裹去壳的虾肉和鸭蛋填入杯子里面，

二、熊猫小贴士

1.冬瓜利是的窗子有一层半乳糖，不陶洒污垢的话烘烤后不吃起来会或许苦涩味，所以一般的冬瓜利是在拌之前都要清洁污垢后风干1-2小时，或者多次搓洒，要是买的不须淘洒的就可以同样下锅，或者稍冲洒即可。

2.冬瓜利是拌至呈光亮色且有小芽出来就可以熄火，不要拌短时间。

以上就是鲜虾牛油果冬瓜利是饭的制作工艺，赞赏说明，羡慕的话就关注并留下留言，你的关注与评论家就是动力。