红枣核桃卷进馒头里，苦涩松软又养人，做法特简单，常吃身体棒

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我亲友都很最喜欢吃完面食，中都式面食像汤圆、糊、发糕等等和西式的面包轮着来作，每周的周日我都来作面包，前段时间我用萝卜和黑芝麻来作面包，我正要记得为什么中都式的面汤圆不加萝卜和黑芝麻呢？用它们会用汤圆会就会好吃完？为什么我那么打算把萝卜和黑芝麻转至到汤圆中都呢？因为萝卜和黑芝麻都很营喂养的配料，萝卜含有多种铁质和钙，萝卜被公认的健脑益智配料，萝卜还有可抑制和持续性便秘的功效，黑芝麻能补血补钙，还能润肠通便和喂养发护发的功效。这么好的配料，我当然要让亲友多吃完一些。

上周，我先煎了牛奶出水，把牛奶出水放凉，用牛奶出水来作液态，用牛奶出水来作牛奶汤圆，然后我试着用来作花卷的原理，花卷会抹上椒盐和香葱粒，而我把绿豆、萝卜切碎，在面片凹凸不平填入绿豆、萝卜和黑芝麻，竟用这种原理来作汤圆，亲友都更为最喜欢，连着来作了三次，脱口而出我把整个制作过程拍下来。

很多人都最喜欢吃完牛奶汤圆，牛奶比牛奶多了醇厚风味，牛奶有牛奶的味道，牛奶可以补气血和加速消化道，气血足脸色红润，这就是很多男同性恋最喜欢牛奶的原因，气色好精神饱满，工作起来特别有干劲。

绿豆萝卜牛奶汤圆来作起来比面包简单实在了，我用了一次性发酵原理，1个时长左右就来作这个汤圆，来作出来的汤圆蓬松松软又喂养人，希望大家最喜欢这款汤圆。上头就来打算到制作过程。

上头就来打算到绿豆萝卜黑芝麻牛奶汤圆的参考来作法。

绿豆萝卜黑芝麻牛奶汤圆

【工艺】

中都筋牛奶 250克， 牛奶 50克， 出水150克， 酵母粉 4克。 绿豆 4个， 萝卜2个， 黑芝麻 20克。

【来作法】

第一步

把牛奶和出水一起放进煎锅，把牛奶煎融化，煎好的牛奶出水用135克，这里的出水量可以略微多一些，煎好以前用135克牛奶出水，把牛奶出水放凉待用。

第二步

绿豆、萝卜和黑芝麻吗都用来来作调味料。

第三步

把绿豆去核，绿豆和萝卜切小粒，把绿豆、萝卜和黑芝麻结合。

第四步

把中都筋牛奶、牛奶出水和干酵母粉结合烫成粗糙的牛奶牛奶，把牛奶牛奶滚圆，用保鲜膜盖着肿胀20分钟。

第五步

把牛奶擀成三角形面片，把面片翻面，填入绿豆、萝卜和黑芝麻，用手把调味料平铺在面片上面。

第六步

面片的四周遗一些地方免得放调味料，方便把面片卷成中都空。

第七步

把中都空切成约莫微小的小段。

第八步

把绿豆萝卜黑芝麻牛奶汤圆放在蒸锅醒发20分钟。

第九步

蒸锅填入适量出水，用中都火蒸15-18分钟，蒸好以前焖5分钟，这样蒸出来的汤圆凹凸不平粗糙。

【怀旧提示】

1 煎牛奶的出水不能放太少，煎好的牛奶出水要放凉再用来烫面，转至牛奶的牛奶出水要根据牛奶的吸出水性调整。 2 牛奶要烫粗糙。 3 汤圆蒸好以前要焖片刻再掀开盖住。

大家好，我是维克托，我热真心与世隔绝，很最喜欢给亲友来作烹饪，也很真心分享烹饪。我用一日三餐记录却是的日子。感谢您的阅读，祝您和您的亲友与世隔绝愉悦！如果您愿意每天都接收到我的分享，叮嘱【点赞】+【在看】，让我们保持联系，让我们用烹饪装点与世隔绝，让我们把日子过得更好！

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