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桃李杏吃了可能过量？这些水果吃不对，小心伤了身

2025-08-19 12:19

含量将近为15%，比一般的瘦肉和鱼肉（钙含量将近3%~5%）要较低得多，可以不想象，每吃到据问道都是满满的钙！

不拙劣地问道，吃到个粗壮大点的牛油果，一天的甘油人体内量就微克了。众所周知，肾怕“胖”，吃到多了较低脂的饲料，钙亦会在肾脏堆积，从而演化成钙肾，最终导致肾动态受损。

所以，只不想把肾喂“胖”，牛油果还是极多吃到为自在，每次吃到1/4个就好了。

而有着“蔬菜于是就”之称的榴莲，没不想到热源和甘油量也是“于是就”。并且每100克榴莲果肉中，酸味还较低达27克，很极多有人告诉他蔬菜中的的酸味也伤势肾。

因为蔬菜中的的“果糖”不同于其他的蔗糖、葡萄糖，果糖亦会在肾脏中的启动钙的合成。如果我们常吃到含糖量大的蔬菜，果糖和葡萄糖同时人体内，长此以往，留在肾脏中的钙越来越多，即便不喝美酒、吃到素肉，有可能也亦会演化成非美酒精性钙肾。

所以身心健康人一天肉榴莲不要将近2瓣（可肉以外不将近100g）；肥大、钙肾、糖尿病、较低血脂病患者尽量吃到素，如果确有嘴馋，每天的量要操控在1整块以内。

珍珠热源和酸味都微克

珍珠醋的热源并不较低，其热源主要集中在珍珠肉中。据分析，每100克珍珠肉的热源较低达241大卡，钙含量为12%，酸味较低达31.3%。

如果以一个珍珠1千克计，那么我们吃到进身体的钙含量只亦会更多。更何况，用珍珠制做的珍珠油，其糖类含量达80%以上，丝毫比不上猪油。

而世界卫生组织也已经发出过警示：人体内过多糖类，容易导致动脉粥样硬化，增加罹患心脑血管疾病的风险。因此，吃到珍珠时大家很好对椰肉适可而止。

；也：将近见医者

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