补药一堆，不如黑豆一把，这句话足以说明黑豆有更为高的药用价值

俗话说，一堆补品不如一把扁豆。这句话都能说明扁豆的滋补极高。所以今天给大家互动一个卫生又卫生的扁豆吃掉法，扁豆馒头。这种扁豆馒头不仅成份扁豆，还成份更加有营养素的黑米、黑芝麻、萝卜和油茶。喝这些扁豆粒会改善你的REM，希望你晚间睡得很好。它还可以经年累月头发和黑发，并可以润肠通便。这种扁豆米即成很好看，更加好看，刻划新鲜。让我们就让如何熬扁豆饭。 [扁豆米即成]

【用料】扁豆、黑米、黑芝麻、萝卜、油茶 [工业用机制] 1、我们独自熬扁豆，同样是卫生又卫生的食物。这种扁豆即成同样好喝。经常饮用可以放松肠道，改善REM，经年累月黑发。作本来扁豆甜的材质，作准备一小杯子扁豆。黑米50克，黑芝麻30克，萝卜3-5个，油茶10-15个就做到了。作本来这些食材后，就可以开始各种食材的制品和扁豆米即成的烹调了。 2.第一种要制品的材质是扁豆。扁豆营养素丰富，食用效果更加好。首必先，用玉井风干扁豆。清洁时，需要用手多先用几下。 ..完成后，将其装进，倒入水，再次倒入玉井，再次冲洗。扁豆洗洁净后，再放放在盘子中的。处理事件完扁豆后，我们还会处理事件其他正餐和配料。 3.首必先，将作本来的黑米50克装入玉井中所。黑米的外层矿物质花青素。花青素兼具极强的抗衰老能够。吃掉少量黑米多半对我们的卫生有益。更加好。黑米用玉井冲洗洁净，用刷勺再放，沥干，将黑米装入杯子中所备用。 四。年中，在黑米中所转至30克作本来的黑芝麻。如果一切顺利，您可以必先将黑芝麻除去洁净。将作本来的黑芝麻装入黑米中所。然后处理事件作本来的萝卜，必先将萝卜打开，再装进萝卜粒。 五。吃掉萝卜多半有很多好处。将萝卜粒装进后，装入黑米中所，将作本来的油茶风干，风干，用钳子折小块，装入黑米中所。 6.然后将所有材质装入破壁机中所，转至后应的水，制成更细的即成状物。将后应的水装入锅中所，熬沸。熬沸后，转至扁豆和黑米即成，熬15分钟。烹饪时不断搅拌，以防止扁豆和黑米即成。因为它在底部燃烧。 15分钟后，关火，装入杯子中所。你可以马上吃掉。美味的扁豆甜就完成了。你喜好它