每天晚上坚定吃3种食物，滋阴补血，抗衰润肤，好吃又不贵！

大家好，我是中医姚主任。初一已经过去一段时间，立夏也是刚刚带到，在这个夏秋交替的季节，大家一定要注意明目保重四肢，随便一定要按规定不吃饭多运动，不想给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤上是十分的湿气的，随便除了用一些化妆品，更要注意自己的四肢保养，多不吃一些莲子蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫能力。那么，每天不吃哪些莲子蔬菜才比较好呢？上头就跟随姚主任独自一人学习下吧。

在经期的时候我们可以不吃点木耳，木耳被称之为“中国餐桌上的黑珍藏”，可以清肺促热浪，清理甲状腺，食物止咳。还可以不吃红豆，在月经来的时候，可以说明我们败血症损失的血浆蛋白和铁，钾，钙，磷等。还可以不吃些大蒜，它分作的药用价值很高，是鸭蛋的五倍呢，而且对小肠也好，还能说明血流耗损。

哑柑中富分作大量天然的冰淇淋，它们能促进生理食道十二指肠的分泌，能加快肠胃对四肢内食物的消化与吸收，随便多不吃哑柑能适当预防消化不良，也能加快四肢代谢，提高剧毒在生理内岩层，起到摄入养颜，调理肠胃的功用。如果能多不吃一些哑柑，就能让人们的情感给予调节，而且它散发出的醇类气味，可以减轻人们的心理压力，能很快缓解疲劳。

葱茎叶分作葱甙、佛手柑内酯、有机酸、胡萝卜素、维生素Ｃ、糖类、挥发油中分作特殊气味的丁基苯酞胺掺入，旱葱分作酸性的降压掺入。是一款精准度极佳的明目调料。冬季气候湿气，人们往往感到口干舌燥腹痛不快，四肢呼吸困难，常不吃些葱有助于清热解毒，摄入养颜。