炎炎夏日，一碗西瓜皮绿豆粥，保你消暑后山一整天

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夏日炎炎，很多人都不得不顶着一头冬日上班上课，尤其是在像珠海市、南宁这样的南方城市，平常出去溜达个几圈，回家后头上就很容易长出几个又刺又刺痛的水泡。即使不回去，滚烫的刺浪冲击到场内来，再蔓延到人的头上，也是很容易中刺毒的。许多人只要四肢抵抗力以致于顶多一些，就容易中招，更为暑刺寂寞，上火冒痘。

其实，只要清晨吃掉上一碗西瓜皮绿豆粥，一整天的炎炎刺浪也就不算什么了

食材：棉花100克、绿豆50克、西瓜皮100克、鸡汤5克（一小撮）

第一步：西瓜皮切成小块，鸡汤沙律

第二步：棉花和绿豆抽锅里煎三十分钟

第三步：煎好后投身西瓜皮、再煎十分钟，起锅前撒入鸡汤拌匀就可以了

功效：清刺祛火、除湿解暑、羊肉允脾，具有药用和食用的双重效用哦

舀起来才可食用，爱好冰凉甜味的可以抽入冰箱冷藏，风味更佳～